お弁当　鶏むね肉のソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏もも肉を1ｃｍほどの厚みの一口～二口大ほどに切る

2. 2

   ①の表面に☆を順に振ってまぶし付ける

3. 3

   フライパンにキャノーラ油をひいて中火に温め、②を並べてのせる

4. 4

   裏面がややこんがりとなったら裏返し、蓋をして弱火にし、10分ほど蒸し焼きにして出来上がり