じゃがいもの蒸し転がし【100kcal脂0.1g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 じゃがいもを洗って丸ごと電子レンジ(600w)で2分半加熱し、場所をかえて再度２分半、表面がしわしわになるまで様子を見ながら繰り返し、そのまま置いて粗熱を取る
- 2 ①のじゃがいもの皮を剥き、切って蓋つき容器に入れ、めんつゆを加えて蓋を閉めてよく振る(しばらく置いておくと味が馴染みます)
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【一人前100kcal 脂質0.1g】