オオバコ入り　❤おからハンバーグ❤ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   新タマネギをみじん切りにする

2. 2

   フライパンにサラダ油（大さじ1）をひいて中火で温め、①と合い挽きミンチを入れて塩コショウを振り、合い挽きミンチに火が通るまで炒める

3. 3

   耐熱性の器に★を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけてレンジ（600ｗ）で2分ほど加熱する

4. 4

   ③をレンジから取り出し、②と塩を加えて混ぜ合わせ、触れる程度まで冷めたら4等分に分けてハンバーグ型に形成する

5. 5

   フライパンにサラダ油（大さじ1）をひいて弱火強で温め、④を入れて途中で返しながら両面がこんがりとなるまで焼く

6. 6

   ＊使用したオオバコダイエットはこちら

7. 7

   オオバコ+おからの活用術はいつもお世話になっている小太郎１２１２さんに教えて頂きました♫♫
   
   いつもありがとぅ❤

8. 8

   ＊使用した伊藤漢方製薬のオオバコダイエットは健康補助食品です
   
   ●小児へのご利用はお避け下さい
   
   ●1日の摂取目安量を守って下さい
   
   等の注意書きがあるのでよく読んで使用して下さい