部活にスポーツにも必勝弁当 レシピ・作り方
材料（２～3人分）
作り方
-
1
アスパラは軽くゆで、その間に
おにぎりを２種ご飯に混ぜておきゆであがったらざるに出し
おにぎりをサイズに合わせてにぎっておく -
2
豚肉に１のアスパラを（肉の幅にカットした）巻き
焼く前に卵にダシ醤油を入れて混ぜ合わせる
ホウレンソウとウインナーは炒めておく -
3
アスパラ巻きの豚ロースをフライパンへオリーブオイルで強火でまず炒め、酒を小さじ１かけてふたを閉めて蒸す感じ
味付けは塩コショウまたは作っただし醤油でこんがり溶き卵はだし巻きに！
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- おにぎりのお弁当（大人用）
- 料理名
- ヘルシー、エネルギー弁当
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
