おからとほうれん草の卯の花 レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
ハナの台所
身体にやさしい卯の花♪

材料（2人分）

おから
200g
ほうれん草
3束
A酒
大さじ1
A砂糖
小さじ1
Aしょうゆ
大さじ1
A水
100ml
A和風だしの素
小さじ1
サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1
    ほうれん草は２センチ幅に切り、レンジ600wで1分加熱する。
  2. 2
    フライパンにサラダ油を熱しおから、ほうれん草を入れサッと炒める。
  3. 3
    2にAの調味料を加え煮込む。
    水分が半分になったら完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエットレシピ考えました。

公開日：2021/05/29
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
ほうれん草糖質制限・低糖質低カロリー主食低カロリーおかずおから

このレシピを作ったユーザ

ハナの台所

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

ほうれん草の人気ランキング

1位 病みつき間違いなし☆もやしとほうれん草のナムル
2位 簡単でうまい！ほうれん草の卵炒め
3位 簡単美味♡クリームスープパスタ
4位 ”めんつゆで美味しい”　ほうれん草とツナのおひたし
5位 食パンで作る！ほうれん草のキッシュ
6位 基本 ＊ ほうれん草のごま和え
7位 ほうれん草とトマトのさっぱりサラダ
8位 厚揚げとほうれん草とえのきの煮びたし
9位 基本だけどこれが一番！ほうれん草ペペロンチーノ☆
10位 もやしとほうれん草ウインナーの卵炒め
ほうれん草のカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

糖質制限・低糖質
TOP10
低カロリー主食
TOP10
低カロリーおかず
TOP10
おから
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

食欲そそる！「ほうれん草」が主役の献立
お弁当にもおすすめ！「ほうれん草」が主役の献立
炒め物で簡単に！「ほうれん草」が主役の献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする