ヘルシーおからたこ焼き レシピ・作り方

ヘルシーおからたこ焼き
  • 約30分
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野菜たっぷりでヘルシーなたこ焼きです

材料(2人分)

作り方

  1. 1 たこ焼き粉と生おからを混ぜ合わせます。
    そこに卵を加えてよく混ぜます!
  2. 2 キャベツをみじん切りし、水も一緒に加えます。
    味が濃いめの方がお好きなら、ここで出汁を加えてもいいと思います。
  3. 3 さらさらでも大丈夫!
    焼くとしっかり形になります。
    たこ焼き器に油をひいて、強火で生地を流し込みます。
  4. 4 その中にお好きな材料、コーン、ウインナー、チーズなどを入れて下さい。
  5. 5 5分程そのままで、フツフツとしてきたら、竹串でひっくり返し、形を整えて下さい!
    焼き上がったら、ソースやマヨネーズをかけて召し上がれ~♪

きっかけ

糖質を少しでもカットしたくて♪

おいしくなるコツ

おからの種類によって水分量が変わるので、たこ焼き粉に書いてある水分量を目安にして下さい。 だいたい書いてある粉の分量を半分、おからを半分くらいで♪

  • レシピID:1740019850
  • 公開日:2020/04/17
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たこ焼きおから
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