おかひじきとシラスの簡単骨太サラダ レシピ・作り方

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うちくるくる
骨粗しょう症・ガン予防二効くと言われる「おかひじき」の簡単レシピです。

材料(2人分)

おかひじき
1パック
乾燥わかめ
ひとつまみ
しらす
10g
えごま油
少々
ポン酢
少々

作り方

  1. 1
    おかひじきはさっと洗って、熱湯でわかめと茹でる
  2. 2
    ひと口大に切ってしらすを盛り付けます
  3. 3
    ドレッシングはお好みで何でもOK。今回はオメガ3脂肪酸の「えごま油」+ポン酢を回しかけていただきます

おいしくなるコツ

ドレッシングはオリーブオイルやごま油でもOK。「おかひじき」は、サラダ以外にもアレンジは色々お好みに合わせて、作ってね。

きっかけ

珍しいおかひじきを見つけたりで作ってみました。 ★うちくるくるのお洒落なレシピ集は「魔法の便利帳」で掲載!!→https://c-hiho.com/category/life/recipe/

公開日:2019/03/21

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カテゴリ
その他の野菜

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うちくるくる かわいいお弁当のおかずをメインに載せています。病気予防、健康志向のおうちご飯のレシピもあります。ゆっくり見て行ってください。お気軽にコメントをくださると嬉しいです(^O^)/ ブログにも遊びに来てね♪ https://c-hiho.com/

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