超カロリーダウン！糸こんにゃくのたらこパスタ風☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   糸こんにゃくは洗って塩でもんで２～３分茹でてざるにあげておく。

2. 2

   小松菜は洗って３～４ｃｍの長さに切る。
   たらこは薄皮から出しておく。

3. 3

   フライパンを熱し、バターを入れて小松菜、こんにゃくを入れて炒める。

4. 4

   牛乳とたらこを入れてよく混ぜ炒め、昆布茶も入れて混ぜ味を整えて器に盛る。
   きざみ海苔を飾って完成。