ビターココアバナナオートミール蒸しパン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 オートミールに水を入れて600w1分レンチンしてください。
- 2 取り出してから軽く混ぜてバナナをフォーク等で潰しながらペーストにしていきます。
- 3 卵を入れて混ぜておからパウダーとココアパウダー入れて再び良くかき混ぜます。
-
4
600w3分レンチンして出来上がりです。
器を軽くトントンしたら生地が剥がれやすくなりますよー！
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アゴヒゲン
朝に時短で出来るものを中心に作ってます。
レンジで作るメニューが殆どです。
たんぱく質や腹持ちが良いレシピがメインになります。
趣味は健康やダイエットです。
目標はおじぃになっても平らなお腹というか腹筋(出来ればうっすら割れ目あれば笑)を目指してます。
平日はレシピの料理をメインに食べており身長170の体重60 腹回り64.5
ウエスト64です。
宜しくお願い致します。
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☺︎︎︎︎✿2022/04/26 17:42
ココアとバナナ合いますね◎
混ぜが足りなかったので今度はもっとしっかり混ぜます☺︎︎︎︎
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