黒糖ショウガパウダー入りオートミール蒸しパン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 耐熱容器にオートミールと水を入れて600w1分レンチンします。
- 2 器を取り出して卵を入れて良くかき混ぜます。
- 3 おからパウダー ショウガパウダー黒糖を入れて再び良くかき混ぜます。
- 4 レンジで600w3分です。
-
5
器を取り出して
器をトントンして、中の生地を剥がしやすくします。
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アゴヒゲン
朝に時短で出来るものを中心に作ってます。
レンジで作るメニューが殆どです。
たんぱく質や腹持ちが良いレシピがメインになります。
趣味は健康やダイエットです。
目標はおじぃになっても平らなお腹というか腹筋(出来ればうっすら割れ目あれば笑)を目指してます。
平日はレシピの料理をメインに食べており身長170の体重60 腹回り64.5
ウエスト64です。
宜しくお願い致します。
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