スキレットで♡お肉たっぷり里芋スコップコロッケ レシピ・作り方

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里芋がとろっとろ♡衣サクサク♪ヘルシーコロッケ☆
みんながつくった数 1

材料(小スキ2個人分)

里芋
4~5個
タマネギ
1/4~1/2個
豚挽き肉
150~200g
オリーブオイル
小匙1~2
塩コショウ
少々
おろしニンニク
少々
おろし生姜
小匙1~2
味噌
小匙1~2
ナツメグ
少々
パン粉
大さじ3~4

作り方

  1. 1
    里芋は洗って皮を剥いて、小さめに切り、柔らかくなるまで茹でる。
  2. 2
    玉ねぎはみじん切りにする。
  3. 3
    パン粉は空炒りして、きつね色になったら一旦取り出す。
  4. 4
    フライパン(スキレット)にオイルを入れ火にかけ、生姜、ニンニク、玉ねぎとひき肉を炒める。
    塩胡椒とナツメグを加える。
  5. 5
    しっかり炒めて火を止め、茹で上がった里芋を加え里芋を崩しながら混ぜ合わせる。
    味噌で味を整える。よく混ぜ合わせる。
  6. 6
    平らに均して、炒ったパン粉をかける。
  7. 7
    トースターで軽く焼いて、出来上がり♪

おいしくなるコツ

パン粉はカリッとするまで炒ってくださいね☆

きっかけ

コロッケの形成、揚げるの、面倒です( ̄∀ ̄)

公開日:2018/03/15

関連情報

カテゴリ
里芋コロッケその他のヘルシー食材豚ひき肉里芋その他のコロッケ
関連キーワード
コロッケ ヘルシー スキレット 時短
料理名
スコップコロッケ

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yayo.w.l 糖質制限、美肌などの健康•美容•ダイエットレシピ☆ 身近な食材を使って、簡単、ヘルシー、無添加を心がけて作っています♡ 特に副菜は、余り物食材で作る創作家庭料理が基本ですが 皆様の毎日の献立のお役に立てれたら光栄です☆ カロリー計算付き献立掲載中♬→  https://www.instagram.com/yayo.w.l/?hl=ja つくレポありがとうございます♡とっても嬉しいです♡

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