ダイエットにも♡大根餃子☆ レシピ・作り方

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皮なしで糖質カット♪
みんながつくった数 2

材料(2人分)

鶏挽き肉
200g
大葉
10枚
生姜
ひとかけ
塩胡椒
少々
片栗粉
小匙2位
胡麻油
小匙1
大さじ1
オイスターソース
大さじ2
大根
3~4cm位
少々

作り方

  1. 1
    大根は皮を剥いて、うすーく輪切りにする。
    20枚くらい。
    塩をしてしばらく置く。
  2. 2
    大葉は洗って千切りに、生姜は皮を削いでみじん切りにする。
  3. 3
    ボウルに挽き肉、②、塩胡椒、片栗粉、胡麻油、オイスターソース、酒を入れ、よく混ぜる。
  4. 4
    ①大根が水が出てくるので出てくるので、きゅっと絞る。
  5. 5
    ③を20個位に分けて、④大根1枚ずつ挟む。
  6. 6
    フライパンに⑤を並べ火にかけ、初めは強火で1分位。
    ひっくり返して、その後少量の水(分量外)加えて蓋をして、3~5分位、蒸し焼きにする。

おいしくなるコツ

大根が厚いとお肉から剥がれてきますので、初め焼くときに少し押さえながら焼いたらイイと思います!

きっかけ

いつかの外ごはんで食べて、ヘルシーだったので真似てみました♡

公開日:2018/01/15

関連情報

カテゴリ
焼き餃子糖質制限・低糖質大根その他の餃子蒸し餃子
関連キーワード
糖質制限 ダイエット ヘルシー スキレット
料理名
大根餃子

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yayo.w.l 糖質制限、美肌などの健康•美容•ダイエットレシピ☆ 身近な食材を使って、簡単、ヘルシー、無添加を心がけて作っています♡ 特に副菜は、余り物食材で作る創作家庭料理が基本ですが 皆様の毎日の献立のお役に立てれたら光栄です☆ カロリー計算付き献立掲載中♬→  https://www.instagram.com/yayo.w.l/?hl=ja つくレポありがとうございます♡とっても嬉しいです♡

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