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激うま!ピリ辛ごま味噌丼 レシピ・作り方

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お肉を使わないのでヘルシー!ご飯が何杯でも食べられます。

材料(2人分)

絹ごし豆腐
1丁
長ネギ
1/2本
白いご飯
2杯
■味付け
豆板醤
小さじ2
すりごま
大さじ4
味噌
大さじ2
鶏がらスープ
お湯200ccに小さじ2
ごま油
小さじ1
水溶き片栗粉
大さじ2
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作り方

  1. 1
    耐熱皿にキッチンペーパーを敷き、切った豆腐をのせ、レンジ(600w)で2分加熱。
  2. 2
    ネギをみじん切りにする。
  3. 3
    フライパンにごま油を入れ、切ったネギの2/3と豆板醤を入れて炒める。
  4. 4
    鶏がらスープ・味噌・すりごまを入れたら、豆腐を入れて煮込む。
  5. 5
    火を止め、水溶き片栗粉を回し入れたら混ぜる。
    最後にごま油を少々入れたら完成。
  6. 6
    ご飯を盛り、上からかける。残りのネギをまぶす。

おいしくなるコツ

最後にごま油を回し入れると香りが良くなります。作り方はとても簡単です。

きっかけ

お肉を使わないヘルシーなピリ辛料理を食べたくて。

公開日:2016/10/25

関連情報

カテゴリ
低カロリーおかず
料理名
激うま!ピリ辛味噌ごま丼

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