時短　3色丼 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   【ケチャップとソースの肉そぼろ】
   小さ目の器に、挽肉・ケチャップ・ソース・砂糖を入れて混ぜる。

2. 2

   ラップをして、電子レンジで1分加熱。ラップをとり、くずして出来上がり。

3. 3

   【甘い卵そぼろ】
   小さ目の器に、卵・砂糖・牛乳又は水・醤油を入れ、卵をよく溶き混ぜる。

4. 4

   ラップをして、電子レンジで1分加熱。ラップをとり、くずして出来上がり。

5. 5

   【梅干といわし節和え】
   種を取った梅干し・いわし節又はかつお節・胡麻油・胡麻を入れる。

6. 6

   梅干しをスプーンなどでくずしながら、混ぜ合わせ出来上がり。

7. 7

   器に1人分180gのご飯を入れ、刻み海苔を散らす。その上に、【ケチャップとソースの肉そぼろ】・【甘い卵そぼろ】・【梅干しといわし節和え】をのせ、刻んだしそを散らして出来上がり。

8. 8

   こんな感じで、お弁当にもピッタリです。