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Wネバとろᕷ˖つるむらさきと長芋のネバとろろꕤ୭* レシピ・作り方

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WネバネバとWとろろでヘルシー度up❣

みんながつくった数 3件

材料（1人分）

つるむらさき(塩ゆでしたもの): 15g

長芋: 20g

おいしい酢: 小1/2

白だし: 小1

とろろ昆布: ひとつまみ

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作り方

1

ボウルにお酢を入れ、
長芋もすりおろし混ぜ、
粗みじん切りにしたつるむらさきと白だしを加え混ぜ合わせます。
2

器に盛り
手でほぐしたとろろ昆布をトッピングしたら出来上がりです！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お好みので卵を入れてくださいෆ。

きっかけ

ネバネバ系の組み合わせでヘルシーおつまみを•͈౿•͈☘

公開日：2022/11/16

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関連情報

カテゴリ: 長芋つるむらさき白だし昆布血圧が高めの方

関連キーワード: ヘルシー低カロリーダイエット簡単おつまみ

料理名: つるむらさきと長芋のネバとろろ

このレシピを作ったユーザ

Anoa お酒が大好きなのでほぼおつまみレシピ( *´艸`) 練り物系おつまみ・おつまみ卵料理が多いです♡ 逆に健康を意識した☘️笑納豆・美活腸活ヨーグルト等ヘルシーレシピも多数❣ 皆さんのレシピを参考にさせていただきかわいい簡単美味しいお料理レパートリーを増やしていきたいですෆ。๑•̀᎑•́)و✧ゕ̎Խは"ʓ~♬

つくったよレポート（ 3 件）

2024/10/30 01:17

ダブルじゃなくてスミマセン。良い1日を✿⁠

あけぼのマジック

でも他にお野菜たっぷりですよね❣ 自然薯のように強力ネバネバで私も食べたーいヾ(｡>ڡ<｡)ﾉﾞ素敵なつくレポ感謝です♡ あけぼのマジックさんも良い1日を☘

2023/03/06 13:13

こんにちは Anoaちゃん♪ ツルムラサキがないのでほうれん草で作りました、とても美味しかったですo(*⌒―⌒*)o

◆ひろちゃん

◆ひろちゃ〜んつるむらさきってスーパーで売ってるの見たことないかも…(⑉･̆-･̆⑉) ドライブの時に道の駅で買ったような⁉ 美味しそうなつくレポ感謝です❣

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