鳥もも肉の照り焼きプレート レシピ・作り方
材料（1人分）
- ごはん お茶碗1杯分
- ふりかけ（タラコふりかけを使用） 少々
- オリーブ油 少々
- 鳥もも肉 2分の1枚
- ★醤油 少々
- ★みりん 少々
- レタス 1枚
- 枝豆（茹でて鞘から出したもの） 大さじ1
- フレンチドレッシング 少々
- かぼちゃの煮物 3個
作り方
- 1 フライパンにオリーブ油を熱し鳥もも肉を皮目から入れ焼きます。皮が香ばしく焼けたら裏返します。全体が焼けたら★を加えてからめます。
- 2 レタスは食べやすくちぎります。レタス、枝豆、フレンチドレッシングを和えます。
- 3 ごはんは丸く形を整えふりかけをかけます
- 4 器に食べやすく切った1、かぼちゃの煮物、2、3を盛り合わせたら出来上がり
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