ピーマンと麩、ツナのカレーチャンプルー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ピーマンはヘタと種を除いて細切りにします
- 2 麩は食べやすく切り水で戻して水気を絞ります。
-
3
フライパンにオリーブ油を熱しピーマンを入れ炒めます。しんなりしたら麩、ツナ、割りほぐした卵を流し入れます。卵が固まったらカレー粉、塩、胡椒を加えて調味し出来上がり
-
4
←麩はこれを使いました
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