オクラとツナのガーリックひきわり納豆チャーハン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ひきわり納豆に付属のたれを混ぜます。
- 2 オクラ は電子レンジでさっと加熱し粗みじん切りにします
- 3 ボウルに卵を割りほぐしオクラ 、ツナを入れ混ぜます。
-
4
フライパンにオリーブ油を熱し3を流し入れます。卵が固まってきたらごはん、1を加えます。全体が炒まったらラー油、ガーリックソルトを加えて調味し出来上がり
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