簡単低糖質おつまみ！マグロの酒盗でお揚げピザ♪ レシピ・作り方

Name: 簡単低糖質おつまみ！マグロの酒盗でお揚げピザ♪
Total time: 15 min
Yield: 2～3
Ingredients: 刻み青ネギ 大さじ2-3; マグロの酒盗 大さじ1-1半; ◎オリーブオイル 小さじ2; ◎ナンプラーまたは醤油 小さじ2; ◎黒コショウ 少々; ◎おろし生ニンニク 少々; 小あげ 5枚; 粉チーズ 小さじ1; ピザ用チーズ お好きな量

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約15分
300円前後

ゆるっとロカボDAKARA

マグロの酒盗を油揚げに塗って焼くだけで、簡単な、お酒にあうおつまみが！しっかりとした味なのでごはんのお供にもなっちゃいます。

材料（2～3人分）

刻み青ネギ: 大さじ2-3

マグロの酒盗: 大さじ1-1半

◎オリーブオイル: 小さじ2

◎ナンプラーまたは醤油: 小さじ2

◎黒コショウ: 少々

◎おろし生ニンニク: 少々

小あげ: 5枚

粉チーズ: 小さじ1

ピザ用チーズ: お好きな量

作り方

1

刻み青ネギと酒盗を入れ、次に◎の調味料を全て入れます。
2

全て入れたら、ぜんたいが馴染むまで、しっかり混ぜます。
3

小あげを天板の上に
置き、酒盗を塗ります。
4

酒盗を塗ったら、粉チーズを振りかけます。
5

最後にピザ用チーズを
お好きな量かけ、
オーブン180℃で
7-8分焼きます。
6

カリカリに焼けたら
完成です。

詳しい作り方は
コチラから
↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/72cEiyh9NSc

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

・酒盗は薄くぬること。多く塗ると、しょっぱいのでｗお酒にはピッタリなんですけどね。・チーズはたっぷり酒盗とチーズは最高にあいます。かなり多めでも美味しいです。

きっかけ

簡単で低糖質なおつまみを食べたかったのと、たまたま、スーパーで酒盗が安かったからです。

公開日：2019/07/08

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このレシピを作ったユーザ

ゆるっとロカボDAKARA こんにちは、ゆるっとロカボDAKARA、略してゆるっとです。ダイエットとリバウンドを繰り返し、ついに5年越しのダイエットに成功！産後太りに悩まされていましたが、主におからの低糖質料理を半年間食べたおかげで13㎏の減量に成功！旦那にいたっては30㎏痩せさせました(笑)低糖質でゆる～く美味しくカラダに優しい料理をモットーに、レシピをあげていきますのでよろしくお願いします。