梅おむすびとオクラのごま和え、厚揚げの朝ごはん レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ごはんに種を取り細かくたたいた梅干し、白ごまを混ぜ三角に握って海苔を巻き、おむすびを作ります
- 2 オクラは食べやすく切り出汁醤油、すりごまと和えます。サニーレタスは食べやすくちぎります
- 3 厚揚げは一口大に切ります。フライパンにごま油を熱し厚揚げを焼きます。焼き肉のたれを加えてからめて火を止めます
- 4 器に1、2、3を盛り合わせて出来上がり
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