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さっぱりヘルシー！ツナとおろしのぶっかけそば♪ レシピ・作り方

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ぽよっちぷーちゃん
ツナとおろしでさっぱり食べれますよ(*^o^*)♪
みんながつくった数 5件

材料（1人分）

ゆでそば
1袋
大根
3㎝ぐらい
ツナ缶詰（できれば水煮タイプ）
1/2缶（30gぐらい）
大葉（あれば）
2〜3枚
めんつゆ（ストレート）
70ccぐらい
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作り方

  1. 1
    ゆでそばは流水で洗ってぬめりを取り、しっかり水気を切って皿に盛る。
  2. 2
    大根をおろして軽く絞り、そばの上にのせる。
    ツナ缶詰の汁気を切って、おろしの上にのせ、めんつゆを回しかける。あれば、千切りにした大葉を散らせば出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

食べる時は、軽く全体を混ぜてください。

きっかけ

さっぱりしたそばを食べたくて作りました(*^o^*)♪

公開日：2016/05/30
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関連情報

カテゴリ
冷たい蕎麦低カロリー主食アレンジそば
関連キーワード
そば ツナ さっぱり ヘルシー
料理名
さっぱりヘルシー！ツナとおろしのぶっかけそば♪

このレシピを作ったユーザ

ぽよっちぷーちゃん

つくったよレポート（ 2 件）

2023/06/04 10:09
大葉は香りが強くて、何に入れてもぐっと料理がおしゃれで深みが増す、魔法の素材ですね。美味しく頂きました。
るるるぱんだ
2021/07/17 20:58
おいしくできました！ ありがとうございました！
youtan.

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