ヘルシー♪オクラの豆乳ゴマドレ レシピ・作り方

ヘルシー♪オクラの豆乳ゴマドレ
  • 約10分
  • 300円前後
よねやん1号
よねやん1号
ビタミンEと抗酸化作用の多い黒ゴマとイソフラボンの多い豆乳の組み合わせ。オクラ以外でももちろん大丈夫です!

材料(2人分)

作り方

  1. 1 おくらは塩で板ずりしてから、ゆでる。
  2. 2 炒りゴマはすり鉢ですっておく。ドレッシングの材料を混ぜ合わせて、おくらにかけてできあがり♪

きっかけ

黒ごまはビタミン・ミネラル、抗酸化作用が期待できます!

  • レシピID:1720007759
  • 公開日:2012/06/26
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カテゴリ
オクラ
料理名
オクラのゴマドレ
よねやん1号
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つくったよレポート(2件)

  • なっちゃんまま
    なっちゃんまま
    2020/10/06 21:51
    ヘルシー♪オクラの豆乳ゴマドレ
    美味しく頂きました。
  • ぷう☆pou
    ぷう☆pou
    2012/08/04 12:51
    ヘルシー♪オクラの豆乳ゴマドレ
    よねやん1号さん、こんにちは!
    ヘルシーテイストなのに、程よいコクで美味しくいただきました♪
    ドレッシングはいろいろ使えそうですね☆ごちそうさまでした(´∀`)

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