油を使わず、ヘルシーおからの煮もの・レンジ調理 レシピ・作り方
材料（5～6人分）
作り方
-
1
・ニンジンを千切りします。
・ベーコンを細く切ります。
ネギをみじん切りします。 -
2
・耐熱の容器に、おから、ベーコン、ニンジンを入れます。
・軽くラップをするか蓋をして、レンジに４．５分かけます。
-
3
・ツナ缶（油を切らない）、ネギ、調味料を加えて、混ぜ合わせます。
・レンジに２分かけます。
-
4
・かき混ぜて、味を見ます。
味が足りなければ、適宜加えます。
・もう一度レンジに２分かけます。
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- おからの煮もの
夏はぜ
食材も、調味料もシンプルに。
いつも家にあるような食材で作ることがほとんどですが、投稿を始めてから、楽しくメニューを考える日が多くなりました。
「キャンペーン」に合わせての「レシピサーフィン」も、新たな発見が楽しみです。
(=^.^=)｡...｡oо○**○оo｡...｡oо○**○оo｡(=^.^=)
◆レシピブログ http://plaza.rakuten.co.jp/natuhaze/
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翌朝、残り物にマヨネーズを加えて食べてみました。
味が朝のお惣菜ぽくなって、美味しかったです(^_-)-☆