南瓜と鶏肉のゴマ味噌炒め レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
かぼちゃは種を取り一口大に切り面取りをする。
ラップをかけて５００wのレンジで２分加熱する。 - 2 鶏肉を一口大に切り薄力粉をうすくまぶす。
- 3 フライパンに油を熱し、鶏肉を入れて８割程度火が通るまで炒める。
- 4 そこにかぼちゃと●を加えて炒め混ぜ、全体に調味料が絡んだら出来上がり
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