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レシピ詳細
ヘルシー!そして美肌♬里芋の豆乳味噌グラタン♡ レシピ・作り方
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約30分
500円前後
まるママ♡あるものレシピ
豆乳はあまり煮立たないようにしてください。
材料(4人分)
里芋
5-6こ
ネギ
1本
牛豚合挽き肉
200g
塩胡椒
少々
にんにく
ひとかけら
◎豆乳
300cc
◎めんつゆ
大さじ1
◎白味噌
大さじ1
ピザ用チーズ
お好きなだけ
高野豆腐
2かけ
作り方
1
フライパンに油を引いて弱火でにんにくを香りが出るまで温め、塩胡椒をふった合挽き肉を入れる。あまり掻き回さないようにして焼く。細かく切ったネギを入れる。
2
里芋は水に濡らさずに皮をむいてから、5mm幅の輪切りにする。
※ぬめりが出ないコツです!!
3
肉の色がしっかり変わったら、里芋を加えてさっと炒める。
めんつゆ、豆乳、白味噌を加え、ふたをして10分間弱火で煮る。
4
ふたを取り中火にし、煮汁が1/3ぐらいに煮詰まったら、グラタン皿に盛る。
ピザ用チーズをのせて、すりおろした高野豆腐をふりかける。
5
オーブントースターまたはグリルで10分ほど焼き目をつけてできあがり!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
高野豆腐をパン粉がわりにして、サクサクした食感をプラスしています♡
きっかけ
ヘルシーだけど満足感たっぷりのメイン料理を作りたくて☆
公開日:2021/11/10
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まるママ♡あるものレシピ
日常使いの食材、冷蔵庫にあるもので、ちゃちゃっと料理するのが得意です! 家族の健康を考えて、野菜は多め、砂糖は少なめにみりんを代用したり、健康にもある程度気を使っています。 また、薬味やスパイスが好きなので、何にでも試して入れてみますが、レシピに必須ではないので、お好みでどうぞ◎
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