食べごたえ◎ずっしりプロテイン蒸しパン レシピ・作り方
材料（1人分）
- プロテイン 30g
- おからパウダー 15g
- 甘味料 15g
- サイリウム 5g
- ココア 5g
- ベーキングパウダー 2g
- 水 100cc
作り方
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1
プロテインはアルプロンチョコチップパウダー、おからパウダーは奇跡のおからを使用
他のものでも大丈夫だと思います
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2
レンチンする容器に粉類全て入れ、よく混ぜ合わせておく
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3
水100ccを入れ、よく混ぜる
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4
蓋をのせ（閉めないでね！）レンジで600w3分
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5
出来たらとりだして完成！熱いのでヤケドに気をつけてね
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6
サイリウム入りなのでずっしりボリューミー&冷めても硬くなりづらい
すぐに食べない場合はラップでしっかり密閉してね
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関連情報
- 料理名
- 蒸しパン
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すみれママ1232021/11/04 11:11
超簡単、卵も油も牛乳もナシでこんなに美味しく出来るなんて！大容量のプロテイン買っちゃって飲み切れないので(笑)リピします☆(^^)/ -
がよがよ。2021/07/25 10:05
びっくりする位に膨らみました‼️
毎日食べたい位美味しかったです｡ﾟ✶ฺ.ヽ(*´∀｀*)ﾉ.✶ฺﾟ｡リピ決定‼️ -
ａ'2020/08/02 10:33
マイプロの抹茶ラテで作ってみました！
ずっしり美味しかったです！お腹いっぱいになりました◎
ごちそうさまでした\♡︎/︎ -
バカボンのママ１号2020/07/01 14:19
おからにありがちなパサパサ感もなく、サイリウムでモッチモチ♪
美味しかったです
レシピへのコメント
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タンパク質27g入りで持ち運びにも便利！
ココア入りでおから臭さナシ！
お子さんと一緒に作っても◎