ゴーヤとキャベツとツナのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キャベツはざく切りにし、茹でる。ゴーヤは種と綿をしっかりこそぎ取り、５㎜幅の半月に切り塩をまぶす。５分程置き、塩を水で洗い流しキッチンペーパーで水分を拭き取る。

2. 2

   ツナ缶は油切りをする。

3. 3

   ボウルに【１】と塩昆布を混ぜ、塩昆布が柔らかくなるまで5分程置く。

4. 4

   【３】をお皿に盛り付け、ツナとコーンをのせ、ポン酢をかけて出来上がり。