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くるみ味噌卯の花 レシピ・作り方

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tommeg1202
分量は適当です。

材料（1人分）

おから
50g
小松菜
30g
人参
10g
さつま揚げ
20g
くるみ
10g
だしの素
小さじ1/4
砂糖
小さじ1/2
味噌
小さじ1
白味噌
小さじ1
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作り方

  1. 1
    フライパンで薄切りにしたさつま揚げ、人参、ざく切りにした小松菜を炒める
  2. 2
    しんなりしてきたらひたひたの水を加え、だしの素、砂糖、味噌、白味噌で味付けする
  3. 3
    おからを加え、水気を飛ばしながら炒り、細かく砕いたくるみを入れてひと混ぜする
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2015/09/03
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カテゴリ
おから

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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