牛蒡豆乳紅茶のサポニンでメタボ撃退しチャイなチャイ レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
sundisk*
牛蒡茶や大豆に含まれるサポニンはコレステロールの吸収を阻害する働きがあるそうです。多くはないけど紅茶にもサポニンが含まれているとか。メタボ対策にもなりそう♪
材料(2人分)
作り方
- 1 牛蒡茶と紅茶をお茶袋に入れます。
- 2 鍋にお湯をわかし、①を入れます。火を弱めて2~3分煮出し、濃い目に抽出します。
-
3
お茶袋を取り出し、豆乳を加えます。
沸騰しない程度に温め、カップに注ぎます。
豆乳は腹持ちが良いので小腹満たしにも役立つと思います。 - 4 甘いものが恋しいという方なら、砂糖をお茶に混ぜるより、ゼロカロリーの飴を舐めながらお茶を飲むのもお勧め。甘いのが口に固形物として実感できるので満足感があるww
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sundisk*
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