大根とオクラの煮物 カレー風味 レシピ・作り方

大根とオクラの煮物 カレー風味
  • 約30分
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ノンオイル!脂質を控えている方にもカレー味を!!

材料(2~3人分)

  • 大根 150g
  • 玉ねぎ 100g(1/2個)
  • 冷凍きざみオクラ 50g
  • 適量
  • 調味料 本みりん 大さじ3杯
  • 調味料 濃口しょうゆ 大さじ1杯
  • 調味料 オイスターソース 小さじ1杯
  • カレー粉 小さじ1/4杯

作り方

  1. 1 大根を食べやすい大きさに切る。
    早く火を通したい時は5mm程度の厚さのいちょう切りが良いと思います。
  2. 2 玉ねぎはくし形に切る。
    厚さはお好みで。
  3. 3 鍋に、大根、玉ねぎ、大根の高さの半分が浸るくらいの水を入れて、蓋をして強火で加熱する。
  4. 4 水が沸いたら中火にし、本みりんを入れ、
    蓋をして大根が軟らかくなるまで煮る。
    落し蓋をしても良いと思います。
  5. 5 濃口しょうゆ、オイスターソース、カレー粉を合わせ、カレー粉を溶かしておく。
  6. 6 大根が軟らかくなったら弱火にし、合わせておいた調味料、オクラを入れる。
  7. 7 蓋をして加熱し、オクラが温まり、調味料が沸いたら火を止める。
  8. 8 しばらく冷まして味を馴染ませる。
  9. 9 完成!!

きっかけ

美味しいかなぁと思って。

おいしくなるコツ

気になる方は、大根の皮むきや下茹でをしてください。 水分が少なくて焦げそうで不安な方は水を足してください。 オクラではなく枝豆や他の緑色の物でも良いですが、オクラの粘り気のお陰で調味料が大根に絡むので、オクラをオススメします。

  • レシピID:1700030443
  • 公開日:2023/09/17
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カテゴリ
大根の煮物お弁当のおかず全般カレー粉オクラ大根
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