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おからとキャベツと桜えびのお焼き風☆ レシピ・作り方

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ひなりな0504

おからたっぷり！キャベツと桜えび入りのヘルシーお焼き風です＾－＾ｖ

材料（2.3人分）

おから: 150ｇ

キャベツ（千切り: 1/5ケ

桜えび: 大さじ2

卵: 1ケ

牛乳: 50ｃｃ

片栗粉: 大さじ2

白だし: 大さじ1

和風だし（粉末: 大さじ1/2

オリーブオイル: 大さじ2

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作り方

1

オリーブオイル以外の材料をすべてあわせたらよく混ぜる　フライパンにオイルをいれ熱したらお玉1杯弱くらいをすくい入れ焼いていく
2

両面焼き色がつくまでしっかり焼いたら完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お好みでしょうゆ、ケチャップ、マヨネーズ、ソースなどつけても美味しいです＾－＾ｖ

きっかけ

ダイエット中のランチ用に作りました＾－ｖ

公開日：2016/07/13

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カテゴリ: おから

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