ツナとレタスのサラダうどん レシピ・作り方

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fairy Tale
夏のランチにぴったりなサラダうどん♪
めんつゆ、マヨネーズなど冷蔵庫の簡単な材料でできますよ。
みんながつくった数 7

材料(2人分)

うどん
2玉
レタス
3~4枚
ツナ缶 (ノンオイル)
小1缶(80g)
めんつゆ
大さじ2
大さじ2
おろしわさび チューブ使用
小さじ1/2
マヨネーズ
大さじ1
白炒りごま
小さじ1

作り方

  1. 1
    うどんを茹で、水洗いをして冷やし、水気を切っておきます。
  2. 2
    レタスは洗って手でちぎります。小さいほうが食べやすいです。
  3. 3
    ツナ缶(汁ごと)、めんつゆ、水、マヨネーズ、おろしわさび、白炒りごまをボウルなどに混ぜ合わせてツナソースを作っておきます。
  4. 4
    器に、うどん、レタスを盛り、その上に【3】のツナソースをかけて完成です。

おいしくなるコツ

ツナ缶は汁ごと使うので、ノンオイルまたはライトなど油の少ないものがおすすめです。

きっかけ

ランチに、冷やしうどんをツナサラダ風にアレンジしました。

公開日:2015/05/29

関連情報

カテゴリ
冷やしうどんツナ缶レタス
関連キーワード
冷やしうどん ツナ レタス サラダ
料理名
ツナサラダうどん

このレシピを作ったユーザ

fairy Tale 「飲むこと、食べることが大好き。 お料理は、私にとって、作って・食べて 2度楽しめる一石二鳥のストレス解消法!」 ・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) 3年半が過ぎましたが、20キロ減は維持してますよ~ 炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その3つを心がけています。

つくったよレポート( 7 件)

2021/08/22 12:35
美味しく出来ました。簡単でまた作りたいと思いました。
kana_3
2021/07/16 17:14
トマトアレンジです
tkymk1968

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