ブランパンdeお好み焼トースト レシピ・作り方

ブランパンdeお好み焼トースト
  • 約15分
  • 500円前後
世界のマルシェ
世界のマルシェ 楽天市場
お好み焼きのあのソースの香り、糖質制限中にはかなりの大敵です。
なので、ブランパンでお好み焼きにしてみました。これなら、糖質気にせず、あの香りと味を楽しめます♪

材料(1人分)

  • ブランパン 1枚
  • キャベツ 1枚
  • ベーコン 1枚
  • 1個
  • 塩コショウ 少々
  • 世界のマルシェ:無香ココナッツオイル 適量
  • ■ ソース
  • ◉お好みソース 適量
  • ◉マヨネーズ 適量
  • ◉鰹節 適量
  • ◉青のり 適量

作り方

  1. 1 パンの真ん中をくり抜いてください。キャベツは千切り、ベーコンは食べやすい大きさに切ります。
  2. 2 あたためたフライパンに、無香ココナッツオイルを入れて下さい。
    オイルは多い方がキレイに焦げ目がつきます。
  3. 3 くり抜いたパンの枠(耳の部分)だけをフライパンに乗せて、
    真ん中の穴に、キャベツとベーコンを入れてください。(適当でOK)
    そこに塩コショウを振ります。
  4. 4 そこに卵を投入し、菜箸でよく混ぜます。
  5. 5 混ぜ終わるとこのような感じです。
  6. 6 くり抜いた真ん中のパンで蓋をしてください。
    パンと中の具に一体感が出来てきたら、焼き色を見て裏返します。
  7. 7 少しキャベツが焦げてるくらいが、お好み焼きらしいですね。
  8. 8 お皿に盛り付けて、ソースをかければ、完成です。

きっかけ

糖質制限中でも、お好み焼きを味わいたい!そう思ったのがきっかけです。

おいしくなるコツ

お好み焼きのように、じっくり火が通るのを待ちましょう〜!焦ると崩れてしまいます(*^_^*)

  • レシピID:1690008487
  • 公開日:2017/03/11

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カテゴリ
その他の惣菜パン糖質制限・低糖質
関連キーワード
ブランパン お好み焼き トースト ココナッツオイル
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