食物繊維の豊富な押麦とツナのサラダ レシピ・作り方
材料（3～4人分）
作り方
- 1 押麦を１５分ほど茹で、ぬめりを取るために冷水で軽く洗い水切りしておきます。
-
2
胡瓜は小口切りにし、塩で揉んでしんなりさせ、ぎゅっと絞って水分を切る。
- 3 ツナ缶の油をきります。
- 4 ボールに材料と調味料を入れ、混ぜ合わせます。これで完成！
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