ほうれん草の胡麻酢あえ レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
パリ子 ◡̈
ほうれん草は鉄分やβカロテン、ビタミンCが豊富です。黒ごまと合わせることで、更なる抗酸化作用、免疫力アップ、美肌効果が期待できます◡̈
材料（2人分）
作り方
- 1 ほうれん草は30秒〜1分ほど、さっと茹でて水にさらし、食べやすい大きさに切る。
- 2 ボウルに※を入れて混ぜ合わせる。
- 3 2のボウルに、水気を切ったほうれん草を加え、全体を和える。
- 4 器に盛り、白ごまを散らす。
あなたにイチオシの商品
関連情報
パリ子 ◡̈
栄養士が提案する、
「腸活、免疫力アップ、美容」におすすめのレシピです◡̈
最小限の材料と、簡単な調理方法でお伝えします。
「まごわやさしい」をとり入れて、
健やかに美しく、歳を重ねましょう。
ま まめ
ご ごま
わ わかめ(海藻)
や やさい
さ さかな
し しいたけ(きのこ類)
い いも
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
