揚げずにヘルシー☆鶏手羽先のグリル焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ポリ袋の中に、ａの調味料を全部入れる。

2. 2

   １に、手羽先を入れて、袋の上からよく手で揉む。

3. 3

   常温で、１時間ほどおく。

4. 4

   ３に、ごま油を加えひともみしてから、熱したグリルに入れる。

5. 5

   焼き加減を見ながら、中火で８～１０分焼く。表面がパリッといい色になったら、焼き上がり。