小松菜と平天の煮物レシピ・作り方

Name: 小松菜と平天の煮物
Total time: 5 min
Yield: ２
Ingredients: 小松菜 ２束; 平天 ２枚; ・水 １５０cc; ・粉末だしの素 小１/４; ・醤油（薄口） 小２; ・味醂 小１

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5分以内
100円以下

チヅ

小松菜と油揚げの組み合わせよりも、平天でボリュームUp？！食べ後耐え有りです♡

材料（２人分）

小松菜: ２束

平天: ２枚

・水: １５０cc

・粉末だしの素: 小１/４

・醤油（薄口）: 小２

・味醂: 小１

作り方

1

小松菜を適当な大きさにカット。
2

平天を適当な大きさにカット。
3

鍋に調味料と一緒に入れ火にかける。
4

沸騰したら、お箸で小松菜と平天を煮汁に浸からせる。
5

蓋をして弱火で２～３分。
6

器に盛り付け完成です♡

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

★健康①番★素材の味を活かしつつ、簡単で美味しいヘルシー料理と日々奮闘中！

公開日：2016/08/29

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このレシピを作ったユーザ

チヅ甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o