モロヘイヤのグリーンスムージー レシピ・作り方
材料（１リットル人分）
作り方
- 1 レモンは横半分に切り、スクイーザーで絞る。または表皮を剥いて房に分け種を取り除く
- 2 キウイは表皮を金タワシで擦って毛を取り、ヘタを取った後、２cm角くらいの大きさに切る
- 3 バナナは皮を剥いた後、２cmくらいの長さに切る
- 4 パイナップル、マンゴーは２cm角くらいの大きさに切る
- 5 モロヘイヤは水で洗って汚れを落とした後、２cmくらいの長さに切る
- 6 １〜４をミキサーに入れた後、５を上に載せ、水を加えて蓋をして、滑らかになるまで撹拌
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