脱☆痛風 美＆燃焼ＵＰ！手羽元のねぎしょうが♪ レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
Ana's カフェ
一度ボイルした手羽元は加熱時間も短縮でき火の通りも早く味付けにＧＯＯＤ！！お安くて♪ヘルシーでコラーゲンの多い手羽元は満腹なおかずにも☆
材料（１人分）
- 鶏手羽元 ３つ
- ねぎ（上部 斜め切り） １０ＣＭ
- しょうが（チューブの使用） 小さじ1/2
- すきやきのたれ 大さじ２
- 水 １００ＣＣ
- ごま油 小さじ1/2弱
作り方
- 1 耐熱ボウルにねぎ、ごま油をいれふんわりラップで６００Ｖ３０ＳＥＣ！ 手羽元を鍋で約３ＭＩＮボイルします。湯を切り、鍋に戻し水、すきやきのたれ、しょうがを入れて蓋をし弱火で約６ＭＩＮ
-
2
火が通り、煮汁が無くなりましたら盛り付けます。トッピングのねぎをのせ完成！
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