米なし！ヘルシーおからと白滝の炒飯 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   白滝を洗ってみじん切りで米粒大にする。
   おからはレンジで軽く水気を飛ばす。
   ネギは小口切り。

2. 2

   白滝とネギをフライパンに入れて火にかけ、白滝がパチパチ言うまで水分を飛ばす。

3. 3

   おからを投入して、馴染んだら手前に寄せて、奥に油を入れウェイパー入りの溶き卵を入れ半熟になったとこで全体的にかき混ぜる。

4. 4

   オイスターソースと醤油と塩コショウで味付けして出来上がり！