ガーリックチキンバーブソテー^_^ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏肉は、5cm×10cm位の大きさに切り、軽く切り込みを入れます。
   ピーマンは、縦半分に切ります。
   パプリカは、4等分に切ります。

2. 2

   ニンニクを包丁で、軽く押しつぶします。

3. 3

   フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを中火で1分炒めます。

4. 4

   鶏肉の皮目を下にして並べ、☆の調味料を振り、中火で4分焼きます。

5. 5

   鶏肉をひっくり返し、☆の調味料を振ります。
   ピーマンを加え、中火で4分焼きます。

6. 6

   パプリカを加え、鶏肉とピーマンを時々、ひっくり返しながら、中火で3分焼けば、出来上がりです^_^