かぼちゃと豆苗のツナソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃはラップでくるみレンジで2分加熱して冷めるまで放置。冷めたら食べやすい大きさにカットする。

2. 2

   豆苗も食べやすい大きさにカットしておく。

3. 3

   フライパンにツナ缶の油のみ入れて火をつける。

4. 4

   温まったらかぼちゃとツナを入れて炒め、かぼちゃが好みの柔らかさになったら豆苗を入れる。

5. 5

   ざっと混ぜで塩胡椒で味付けをする。