かぼちゃと豆苗のツナソテー レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 かぼちゃはラップでくるみレンジで2分加熱して冷めるまで放置。冷めたら食べやすい大きさにカットする。
- 2 豆苗も食べやすい大きさにカットしておく。
- 3 フライパンにツナ缶の油のみ入れて火をつける。
- 4 温まったらかぼちゃとツナを入れて炒め、かぼちゃが好みの柔らかさになったら豆苗を入れる。
- 5 ざっと混ぜで塩胡椒で味付けをする。
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