サラダチキンで❤ぶっかけうどん♪(ゴーヤ揉み) レシピ・作り方

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ジョン・リーバス
サラダチキンは、店舗によって結構価格に差があるようで、余裕をみて300円にしています♪ヘルシーな蛋白質で調理も楽です❤・・❤
みんながつくった数 2

材料(1人分)

うどん(乾麺使用)
1人前
茹でる為の水
700cc
めんつゆ(市販品)
1人前
サラダチキン(多めに使用)
50g位
ゴーヤ
2.5cm位
■塩、砂糖
各 ひとつまみ

作り方

  1. 1
    鍋に水を入れ、強火で蓋をして沸騰させ、麺を茹でる。この際は、蓋なし。沸騰状態であれば、火を弱めてもOK。
  2. 2
    ゴーヤをスライスし、■で揉む。チキンを千切って混ぜる。
  3. 3
    1.をザルにあけ、流水で熱を取り、皿に移す。めんつゆをかける。2.を乗せる。

おいしくなるコツ

チキン(蛋白質、低カロリー)を沢山摂りたかったので、量は多めです。パック半分位です。 ゴーヤは合います。

きっかけ

簡単なぶっかけうどんでも、蛋白質を火を使わず足してみました。

公開日:2019/09/06

関連情報

カテゴリ
ぶっかけうどん低カロリー主食昼食の献立(昼ごはん)ビールに合うおつまみごはんのおもてなし料理
関連キーワード
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料理名
サラダチキンで❤ぶっかけうどん♪(ゴーヤ揉み)

このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス 常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う! レンジを使っていませんが、使用可です~ まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね!を頂いています(喜) アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし!食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中~宜しくお願いします♪

つくったよレポート( 1 件)

2021/07/21 19:36
猫と山分けサラダチキン❤(狙われるw)貰ったゴーヤで簡単・美味しい・ヘルシー❤ゴーヤ食べてるから夏バテは免れてる。見た目も爽やかでさっぱりしてておいしかった❤
結后
Wレポで一番乗りでポチ↑ゴーヤは種と綿を取って、その面を下に冷蔵庫で保管♪ぶっかけにしたい日は、トッピングも楽がいいw人の常識より自分の勘で生き延びよう❤感謝❤

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