栄養満点＊ほうれん草とひじきの胡麻炒め＊ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ひじきは水で戻しザルにあげておく。

2. 2

   人参は細切り、きのこは食べやすい大きさに切る。ほうれん草は綺麗に洗い3センチほどの大きさに切っておく。

3. 3

   プライパンに胡麻油を入れ人参→きのこ→ひじき→ほうれん草と火の通りにくい物から炒めていく。

4. 4

   ほうれん草を入れてほうれん草がしんなりしてきたら砂糖を入れ炒めて砂糖が混ざったら醤油も回し入れざっと炒める。

5. 5

   最後に胡麻を入れ混ぜ合わせたら出来上がり‼

6. 6

   器に盛り付ける。
   家は4人分プラスお弁当用で、お弁当はしっかり冷めてから小分けカップに入れ冷凍保存‼そのままお弁当箱に詰めて自然解凍で召し上がれます。