レンジでオムライス丼 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
冷やご飯と2cmくらいに切ったソーセージを丼に入れてレンジで1分チン、ケチャップを入れてかき混ぜてもう1分チン。
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2
丼に合うサイズの少し深さのある皿にラップを大きめに敷き、卵、塩胡椒、マヨネーズを入れて箸でよくかき混ぜる。
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3
レンジで1分チン、出して箸でかき混ぜ、もう30秒チン。
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4
卵をご飯の上に乗せ、ケチャップを掛けて出来上がり。
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砂蟲
半年で体重が５ｋｇ以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい！栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が４訂の頃の知識です。
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