明太マヨチーズのホットたまごサンド レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ホットサンドパンに油を塗り、食パン1枚を置いたら耳の内側を指で押して窪みを作る。
- 2 卵を割りほぐし、明太子とマヨネーズを入れて均一になるまでよく混ぜる。
- 3 1のパンのくぼみに2をそっと流し入れ、スライスチーズを置いてもう1枚の食パンを乗せ、ホットサンドパンで挟んで弱火で2分ずつひっくり返しながら焼く。
- 4 何回か返して両面がこんがりきつね色になるまで焼いたら出来上がり。
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砂蟲
半年で体重が５ｋｇ以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい！栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が４訂の頃の知識です。
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