絶対試して欲しい！ノンオイルのヘルシーチキンカツ！ レシピ・作り方

作り方

1. 1 鶏胸肉を薄く切って、手のひらで叩いて平たくする。
2. 2 マヨネーズを両面塗る。

   

3. 3 フライパンにパン粉を入れて茶色になるまで炒める。

   

4. 4 茶色になったらマヨネーズを塗った鶏胸肉にまぶし、しっかりつける。
5. 5 ラップでピッタリ包む。

   

6. 6 電子レンジ200wで1分ほど加熱して火を通す。
7. 7 ラップをしたまま余熱で中まで火を通す。

   

8. 8 ラップを外し、塩胡椒をして、食べる時にトースターで軽く焼いたら完成！！