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口に入れたときのサクサクとした食感がたまらない「チキンカツ」です! チキンカツは、カツ自体に味を付けたり、ソースに変化をつけたりとアレンジしやすいのがうれしい献立♪ しっかりとたんぱく質が摂れる分、付け合わせや副菜、汁物などでしっかりと野菜や海草類を補います!
切ったときにとろっと溶けたチーズが飛び出してくるチキンカツです!チーズを挟むときは、お肉からチーズがはみ出さないようにすると◎!チーズがはみ出ていると、揚げたときに溶け出てしまう可能性があります!! 副菜にはペンネのデリ風イタリアンサラダを作ります。アンチョビやケーパーを加えるだけで簡単にデリ風の献立が出来上がります! 汁物にはかぼちゃのスープを組み合わせます。
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【減塩】なすと絹揚げのピリ辛お味噌汁 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
プロテイン
2位
持ち寄り
3位
蒸したじゃがいも
4位
松山あげ
5位
チキンカレー
6位
トマト
7位
*ハラペーニョ
8位
かます
9位
無洗米
10位
はぐらうり