オクラと納豆とイカの和え物レシピ・作り方

Name: オクラと納豆とイカの和え物
Total time: 5 min
Yield: 3
Ingredients: オクラ 一袋; 納豆 1パック; イカ 一ぱい; 納豆のタレ 1パック分; 醤油 小匙1; ごま油 小匙

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5分以内
500円前後

hikarin926

オクラと納豆とイカで美味しい付き出しが出来ました。
少量のイカがボリュームアップして栄養満点。お酒にもご飯にも合いますよ

材料（3人分）

オクラ: 一袋

納豆: 1パック

イカ: 一ぱい

納豆のタレ: 1パック分

醤油: 小匙1

ごま油: 小匙

作り方

1

①オクラはヘタをとり、十字に切り目を入れ、沸騰したお湯で1分くらい茹でる。納豆、糸造りのイカ、タレ、醤油ごま油を入れて合える。
2

②小鉢に盛って出来上がり♪好みでからしを添えて♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

イカの刺身が少ししかなく、かさ増しと栄養をプラスする為に考案しました。ごま油が良い仕事してます。

公開日：2016/11/06

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このレシピを作ったユーザ

hikarin926 我が家では、買い物は宅配で済ませる事が多いので、基本あるもので代用したりするあり合わせレシピが多いです。主人は単身赴任中、お兄ちゃんはお弁当持ちで出かけて帰りは遅いので、家族みんなで晩ご飯のレシピ投稿はなかなか無く^^;でも家族の健康を考え、なるべく手作りで美味しい手料理をと日々考えています^_^